Sleep Carb Low, Train Carb Low

Je kunt beter je eigen leven imperfect leven dan andermans leven perfe...

Als sporter stel je doelen!

Mijn 3 gouden regels bij het coachen van duursporters

Hoe zit het momenteel met je lenigheid?

Wat is Self Myofascial Release (SMR)?

W at is het doel van Hill Repeats? 

Methodes om beter en sneller te herstellen na een training.

Breathe. Let go.

Voldoende slaap is een essentieel onderdeel!

Altijd maar ontstekingen?

Naps reduceren training stress