Beyond training – Optimizing mindset, nutrition, training & recovery

Beyond training

Als personal trainer met een hart voor duursport wil ik mensen naast gewone sportcoaching ook helpen als life coach. In het kader van een holistische visie ontwikkel ik workshops. Zo breng ik mijn typerende aanpak interactief tot bij jou. Dit kan privé of ook in groepsverband, ideaal dus voor een teambuilding of bedrijfsactiviteit!

De workshop ‘Beyond Training – Optimizing mindset, nutrition, training & recovery’ gaat over mindset, voeding, training en herstel. Sporters blijven vaak langere tijd dezelfde training doen. Maar na een bepaalde periode brengt dit geen verandering meer teweeg. Tijd om het patroon te doorbreken en meer te focussen op herstel en actieve rust. Hoe? Daar geef ik je graag een antwoord op aan de hand van volgende thema’s:

  • Pré, intra en post work-out maaltijden
  • Koolhydraten en gluten
  • Interpretatie van een lactaattest
  • Hartslag vs. wattage (fietsen)
  • Hartslag vs. snelheid (lopen)
  • Krachttraining
  • Stretchen
  • ‘Over trained’ of ‘onder gerecupereerd’
  • Te weinig focus op actief herstel
  • Slaaptekort in het digitale tijdperk
  • ‘Fast’ is ‘too slow’ en ‘slow’ is ‘too fast’

Geïnteresseerd in de workshop ‘Beyond Training – Optimizing mindset, nutrition, training & recovery’? Contacteer mij!


Reageer op dit bericht