Events

bikeweekend_share

Gratis workshop “valkuilen bij duursporters”

geert

Op 25 april nodig ik jullie uit voor mijn gratis workshop "Valkuilen bij duursporters". Gedurende mijn 30 jarige cariere als duursporter ben ik heel wat obstakels tegen gekomen zowel fysiek -, mentaal als emotioneel. 

Mijn ervaringen en hoe deze valkuilen te voorkomen deel ik graag met jullie op een interactieve manier.

Iedereen welkom op deze gratis workshop.

Programma

Enkele thema's die we deze avond aan bod zullen laten komen:

  • Fast is too slow en slow is too fast.
  • Systematisch zelfde snelheden en volumes trainen en toch een ander resultaat verwachten? 
  • Overtraind of onder gerecupereerd?
  • Te weinig focus op actief herstel. 
  • Slaap tekort door het digitale tijdperk.
  • Te veel koolhydraten en gluten in opname. 
  • Hartslagmeter versus wattage in het fietsen.
  • Hartslag versus snelheid in het lopen.
  • Less is more
  • Geen periodisering, volume, intensiteit, deload
  • Krachttraining als iets tijdelijks zien - geen prioriteit

Praktisch

  • Datum: donderdag 25 april 2019 om 19u00
  • Locatie: Q-Life Personal Training (Torhoutsesteenweg 107/2, 8210 Zedelgem (nabij Brugge))
  • Deelname is gratis, inschrijven verplicht