Events & Workshops

Precut.00_00_43_02.Still026

Webinar: STRESS + REST = PERFORMANCE GROWTH

Op maandag 27 april organiseren we van 19u30 – 21u30 onze eerste webinar in samenwerking met Strong Supplies.

Deze webinar met als onderwerp STRESS + REST = PERFORMANCE GROWTH zal ons de nodige inzichten geven hoe we met diverse stressoren omgaan. We hebben het eveneens over hoe we nu maximaal kunnen rusten, herstellen. REST LIKE THE BEST.

Gastspreker tijdens deze webinar is Ruben De Gendt, sportarts en ploegarts van het wielerteam Wanty. Ruben zal toelichten wat sporten met onze immuniteit kan doen.

Ook proftriatleet Kenneth Vandendriessche zal zijn ervaringen met ons delen.

Afsluiten doen we dan met Q&A.

Heb je interesse om deze webinar te volgen?
Registreer via onderstaand formulier. Op maandag 27 april ontvang je de nodige praktische informatie om de webinar te kunnen volgen.

Inschrijven is niet langer mogelijk.

Foamroll

Beyond training – Optimizing mindset, nutrition, training & recovery

Beyond training

Als personal trainer met een hart voor duursport wil ik mensen naast gewone sportcoaching ook helpen als life coach. In het kader van een holistische visie ontwikkel ik workshops. Zo breng ik mijn typerende aanpak interactief tot bij jou. Dit kan privé of ook in groepsverband, ideaal dus voor een teambuilding of bedrijfsactiviteit!

De workshop ‘Beyond Training – Optimizing mindset, nutrition, training & recovery’ gaat over mindset, voeding, training en herstel. Sporters blijven vaak langere tijd dezelfde training doen. Maar na een bepaalde periode brengt dit geen verandering meer teweeg. Tijd om het patroon te doorbreken en meer te focussen op herstel en actieve rust. Hoe? Daar geef ik je graag een antwoord op aan de hand van volgende thema’s:

  • Pré, intra en post work-out maaltijden
  • Koolhydraten en gluten
  • Interpretatie van een lactaattest
  • Hartslag vs. wattage (fietsen)
  • Hartslag vs. snelheid (lopen)
  • Krachttraining
  • Stretchen
  • ‘Over trained’ of ‘onder gerecupereerd’
  • Te weinig focus op actief herstel
  • Slaaptekort in het digitale tijdperk
  • ‘Fast’ is ‘too slow’ en ‘slow’ is ‘too fast’

Geïnteresseerd in de workshop ‘Beyond Training – Optimizing mindset, nutrition, training & recovery’? Contacteer mij!

Anthony-Ervin-by-Mike-Lewis-4-1082x720

Swim Workshop: 10 lessen crawl-techniek

De Swim Workshop is voor elke triatleet, open water zwemmer of recreatieve zwemmer die zijn vrije slag wenst te verbeteren.

De pure techniek cursus is een ideale starter van je off season periode !

We werken met kleine groepen (maximaal 8 zwemmers) om zo voldoende individuele feedback te kunnen geven.

In deze reeks gaan we zeer analytisch in op uw crawl-techniek om zo stap voor stap je “weak links” eruit te halen. Op die manier maken we een transfer naar een economischere crawl-techniek.

De focus tijdens deze training ligt op drills en techniek, met heel wat tips om uw zwemstijl verder te verbeteren. Hierbij is een correcte uitvoering veel belangrijker dan de gezwommen afstanden.

Er wordt bij deze training gebruik gemaakt van volgende zwemattributen:

  • pull buoy
  • zwemvliezen
  • paddles
  • elastiek
  • kickboard

De juiste attributen kunnen besteld worden bij www.finisswim.com

Er wordt feedback gegeven tijdens het uitvoeren van uw techniek drills, en daarnaast krijg je ook heel wat tips om uw zwemtechniek te verbeteren.
Heb je toch nood aan een meer individuele bijsturing en analyse van uw zwemtechniek dan is één op één opvolging misschien een betere optie voor jou.

1755-MVTA-1515

12-weken programma: halve marathon van Brugge of Valencia

Halve marathon Valencia

Met hun 12-weken programma stomen Luc Van Lierde en Geert Lammertyn je klaar voor de halve marathon van Valencia op 27 oktober 2019 of halve marathon van Brugge op 20 oktober 2019!

Aanbod pakket halve marathon

  • 12-weken trainingsschema
  • Wekelijkse core stability training op woensdag van 18:30 tot 19:00
  • Wekelijkse groepstrainingen op woensdag van 19:00 tot 20:00
  • Opvolging trainingen en communciatie door Geert Lammertyn via online Coachbox platform
  • Tips rond mindset, voeding, blessurpeventie en relaxatie.
  • Optioneel: lactaattesten ondersteunt door Luc Van Lierde Coaching

Extra’s in pakket halve marathon

  • Opberg zakje van Hammer Strength
  • TOP Expertise met een hoog fun-gehalte
  • Gesloten WhatsApp groep
  • Eén uur per week regeneratietraining (stretch en relaxatie) op dinsdagavond om 19:00 of 20:00 of de vrijdag om 12:00.

Praktische informatie

  • Vrijblijvende infosessie: 23 juli 2019 om 19u00 @Q-Life Personal Training.
  • Start 12-weken programma: 5 augustus 2019
  • Eerste gezamenlijke training: 7 augustus 2019 @Q-Life Personal Training.
  • Kostprijs per maand: €89 (excl. inschrijving halve marathon, verblijf, vlucht,…)
  • Halve marathon Brugge: 20 oktober 2019 – meer info
  • Halve marathon Valencia: 27 oktober 2019 – meer info

Meer info en inschrijven

Heb je nog vragen of wens je je in te schrijven? Mail naar info@geertlammertyn.com

Programma in samenwerking met Q-life Personal Training.