Praktische tips voor zwemmen in open water

Het zwemmen in open water zorgt bij veel triatleten voor extra stress en angst. Enkele tips die je hierbij kunnen helpen.

  • Ga je eerste keer met ervaren open water zwemmers aan de slag zodat ze je kunnen begeleiden tijdens dit avontuur.
    Laat je goed adviseren bij het aankopen van een wetsuit. Een goede wetsuit zal zeker voor de minder geoefende zwemmer voor een betere lichaamspositie in het water zorgen.
  • Ga voor de juiste zwembril. Bij mooi weer kan dit met gespiegelde lenzen zijn en bij minder goed weer ga je voor heldere lenzen.
    Doe enkele dry land oefeningen zodat je lichaamstemperatuur al verhoogd vooraleer je het water induikt.
  • Start je training progressief en focus je net zoals in het zwembad op je werkpunten. We denken dan aan je catch, halve bril, rotatie, relax.
    Stop regelmatig enkele slagen polo crawl erin zodat je oriëntatie klopt. Je zou niet de eerste zijn die van zijn baan afwijkt.
  • Ga voor een 1/3 ademhaling zodat je een symmetrische stijl kan aanhouden. Visualiseer je parcours dat je wil zwemmen.

Enjoy sea life.

Ben je geïnteresseerd in persoonlijke coaching om jouw doelen te helpen verwezenlijken? Contacteer me en we stippelen een traject op maat uit!


Reageer op dit bericht